Beratung für Kinder, Jugendliche & Erwachsene bei besonderen Belastungen

Beratung für eine gesunde Mediennutzung

Mein Ansatz

Seit Jahren berate ich Menschen, die von internetbezogenen Störungen betroffen sind. Dabei habe ich gelernt, dass die Entwicklung und Festigung einer gesunden und bewussten Mediennutzung das „A und O“ gegen suchtartiges Verhalten ist. Erfahrungen der Selbstwirksamkeit sind essentiell als Motor für eine selbstbestimmte und reflektierte Mediennutzung – angefangen bei dem ersten Schritt, sich Hilfe zu suchen. Die Art und Weise wie digitale Medien gestaltet sind und wie wir sie vielfach nutzen, stellt uns alle vor große Herausforderungen. Wir werden manipuliert, so dass wir das Gefühl bekommen immer online sein zu müssen – damit steigt das Risiko für eine problematische Mediennutzung. Einmal in der Maschine gefangen, kommen Betroffene meist nur schwer alleine wieder heraus. Die Beratung bietet hier Unterstützung.

RELEVANTE NUTZUNGSBEREICHE

• Gaming / Videospiele
• Soziale Netzwerke
• Pornographie
• Online-Glücksspiel & Online-Käufe
• Streaming & VOD (YouTube, Netflix & Co.)

Klassische Themen von Ratsuchenden

• Streit in der Familie oder in Beziehungen
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Überforderung und Kontrollverlust
• Stress, innere Unruhe und Schlaflosigkeit
• Gedrückte Stimmung, Sorgen und Ängste
• Die ständige Angst etwas in der digitalen Welt zu verpassen

INTERVENTIONEN IN DER BERATUNG

• Öffnung der Lösungsperspektive
• Exploration der spezifischen Mediennutzung (Nutzungsarten, Gewohnheiten, Gute Gründe, verstärkende Faktoren)
• Verstehen & Verständnis über das Denken & Handeln befördern
• Entspannung des (Familien-)Systems
• Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen stärken
• Interessen und Ressourcen (wieder) entdecken
• Das „analoge“ Leben gut gestalten

Das Ziel

Die Auseinandersetzung mit den individuellen Herausforderungen und Folgen der Mediennutzung befördern: durch Wissen, Verstehen und Verständnis wird ein gesunder Umgang mit den digitalen Medien unterstützt.

Ideal für

Betroffene und Angehörige jeden Alters, insbesondere Kinder und Jugendliche sowie deren Eltern oder Bezugspersonen.

Mediennutzung als Lösungsversuch

Es ist wichtig zu verstehen, dass die exzessive oder suchtartige Nutzung digitaler Medien für einige Menschen auch die Lösung für ein Problem bedeuten kann. Von außen mag man denken: „Der Mensch ist süchtig, das Smartphone ist das Problem!“ – Nun kann weder das Smartphone etwas dafür wie es genutzt wird, noch ist dem Menschen vielleicht bewusst, dass das Videospiel oder das soziale Netzwerk nur ein Ersatz zur Befriedigung eines wichtigen Bedürfnisses ist. Diese Perspektive und viele weitere gilt es in der Psychosozialen Beratung zu berücksichtigen.

Mehr darüber, wie die Mediennutzung unser Denken, Verhalten und Fühlen beeinflusst erfahren Sie im Blog

Gesunde Mediennutzung „von Geburt an“

Für Eltern ist es ratsam, sich so früh wie möglich (und immer wieder) Gedanken darüber zu machen, wie die Mediennutzung im Familienalltag gestaltet wird. Denn auch auf den eigenen Umgang mit den digitalen Medien zu schauen, bringt Vorteile: Wenn Eltern sich mit dem eigenen Mediennutzungsverhalten auseinandersetzen, lernt das Kind dies ebenfalls – „von Geburt an“. So wird späteren Konflikten vorgebeugt und die Resilienz der Kinder gestärkt.

Kinder lernen am Modell:
Wer selbst zu lange und zu oft „am Handy hängt“, lebt dies automatisch seinen Kindern vor.

Aus diesem Grund biete ich bereits für werdende Eltern sowie Eltern von Kleinkindern Beratung zu den Grundregeln einer gesunden Mediennutzung im Familienalltag an. Dabei nehmen wir gemeinsam ihre individuelle Situation in den Blick.

Mehr darüber, wie eine entwicklungsgerechte Mediennutzung in der Familie gefördert werden kann erfahren Sie im Blog