Beratung für Kinder, Jugendliche & Erwachsene bei besonderen Belastungen

Beratung für eine gesunde Mediennutzung

Mein Ansatz

Seit Jahren berate ich Menschen mit internetbezogenen Störungen. Dabei zeigt sich: Ein bewusster und gesunder Medienkonsum ist entscheidend, um suchtartigem Verhalten vorzubeugen. Selbstwirksamkeit ist dabei der Motor für eine reflektierte Nutzung. Digitale Medien sind oft so gestaltet, dass wir ständig online sein wollen, was das Risiko problematischer Nutzung erhöht. Beratung unterstützt Betroffene dabei, diesen Kreislauf zu durchbrechen – etwa durch die Rückbesinnung auf Interessen, Hobbies und Leidenschaften im „Real Life“.

RELEVANTE NUTZUNGSBEREICHE

• Gaming / Videospiele
• Soziale Netzwerke
• Pornographie
• Online-Glücksspiel & Online-Käufe
• Streaming & VOD (YouTube, Netflix & Co.)

Klassische Themen von Ratsuchenden

• Streit in der Familie
• Beziehungskonflikte
• Probleme in der Schule oder am Arbeitsplatz
• Überforderung und Kontrollverlust
• Stress, innere Unruhe und Schlaflosigkeit
• Gedrückte Stimmung, Sorgen und Ängste
• Die ständige Angst etwas zu verpassen

INTERVENTIONEN IN DER BERATUNG

• Erarbeiten einer Lösungsperspektive
• Entdecken des individuellen Nutzungsmusters
• Verständnis für das eigene Denken & Handeln befördern
• Entspannung des (Familien-)Systems
• Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen stärken
• Interessen und Ressourcen (wieder) entdecken
• Das „analoge“ Leben gut gestalten lernen

Das Ziel

• Die Auseinandersetzung mit den individuellen Herausforderungen und Folgen der Mediennutzung.
• Entwicklung eines gesunden Umgangs mit digitalen Medien durch Wissen, Verstehen und Verständnis.

Ideal für

• Betroffene und Angehörige jeden Alters, insbesondere Kinder und Jugendliche sowie deren Eltern oder Bezugspersonen.

Mediennutzung als Lösungsversuch

Es ist wichtig zu verstehen, dass die exzessive oder suchtartige Nutzung digitaler Medien für einige Menschen auch die Lösung für ein Problem sein kann. Von außen mag man denken: „Der Mensch ist süchtig, das Smartphone / der PC ist das Problem!“ – Nun können weder das Smartphone oder der PC etwas dafür wie sie genutzt werden, noch ist den Betroffenen unmittelbar bewusst, dass das Videospiel oder das soziale Netzwerk nur ein Ersatz zur Befriedigung eines wichtigen Bedürfnisses sind.

Mehr darüber, wie die Mediennutzung unser Denken, Verhalten und Fühlen beeinflussen kann, erfahren Sie im Blog

Gesunde Mediennutzung „von Geburt an“

Für Eltern ist es ratsam, sich darüber Gedanken zu machen, wie die Mediennutzung im Familienalltag gestaltet werden soll. Dabei kommt es auch auf den eigenen Umgang mit den digitalen Medien an. Wenn Eltern sich mit dem eigenen Mediennutzungsverhalten auseinandersetzen und einen gesunden Umgang vorleben, lernt das Kind dies ebenfalls – „von Geburt an“. So kann späteren Konflikten vorgebeugt und die Resilienz der Kinder gegen süchtiges Verhalten gestärkt werden.

Kinder lernen am Modell:
Wer selbst zu lange und zu oft „am Handy hängt“, lebt dies automatisch seinen Kindern vor.

Daher biete ich schon für werdende Eltern sowie Eltern von Kleinkindern Beratung für eine gesunde Mediennutzung im Familienalltag an. Dabei nehmen wir gemeinsam ihre individuelle Situation in den Blick und bereiten den Weg für eine entwicklungsgerechte Mediennutzung.

Mehr darüber, wie eine entwicklungsgerechte Mediennutzung in der Familie gefördert werden kann, erfahren Sie im Blog