Beratung für Einzelpersonen, Paare und Familien

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Schwerpunkt: Mediennutzung

Ich berate seit Jahren Menschen mit problematischem oder suchtartigem Mediennutzungsverhalten. Das Erlernen eines bewussten und reflektierten Umgangs mit digitalen Medien ist ein zentraler Faktor zur Reduktion und Prävention problematischer Nutzung. Viele Anwendungen, wie Apps und Spiele, sind heutzutage so gestaltet, dass sie exzessiv genutzt werden. Dadurch kann sich ein Kreislauf entwickeln, der schwer zu unterbrechen ist. Die Beratung unterstützt dabei, diese Muster zu verstehen und zu verändern.

MEHR ÜBER DAS BERATUNGSANGEBOT ERFAHREN…

RELEVANTE NUTZUNGSBEREICHE

• Gaming / Videospiele
• Soziale Netzwerke
• Pornographie
• Online-Glücksspiel & Online-Käufe
• Streaming & Video-On-Demand

Häufige Themen

• Konflikte in Familie oder Partnerschaft
• Belastungen in Schule oder Beruf
• Überforderung und Kontrollverlust
• Stress, innere Unruhe und Schlafprobleme
• Niedergeschlagenheit, Sorgen und Ängste
• FOMO („Angst, etwas zu verpassen“)

Inhalte der Beratung

• Analyse individueller Nutzungsmuster
• Förderung von Selbstwahrnehmung und Reflexion
• Stärkung von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen
• Aktivierung von Interessen und Ressourcen
• Entlastung des familiären Systems

Mediennutzung als Lösungsversuch

Exzessive oder suchtartige Mediennutzung kann auch eine Funktion erfüllen – etwa als Bewältigungsstrategie für Belastungen.
In der Beratung wird dieser Zusammenhang gemeinsam reflektiert, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Mehr darüber, wie die Mediennutzung unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen kann, erfahren Sie im Blog

Sie kommen aus dem MAIN-KINZIG-KREIS?

Im Rahmen meiner Tätigkeit beim Caritasverband für den Main-Kinzig-Kreis e. V. biete ich Beratung und Prävention im Bereich Sucht im Einzugsgebiet der Fachambulanz für Suchtkranke in Gelnhausen an.

Bitte kontaktieren Sie mich in diesem Fall unter:
Mail: Lucas.Holz@caritas-mkk.de
Tel.: 06051-924533

Aktueller Hinweis:

Bis zum 01.07.2026 befinde ich mich in Elternzeit.
Anfragen zur Beratung und Prävention aus dem Main-Kinzig-Kreis können daher nur bedingt bearbeitet werden.
Bitte wenden Sie sich in dieser Zeit direkt an:

Mail: beratungsdienste@caritas-mkk.de
Tel.: 06051-924510

Anliegen: Vaterschaft

Die Geburt ist ein ganz besonderes Ereignis, die Schwangerschaft eine besondere Lebensphase – auch für Väter.

Die Geburt eines Kindes bringt weitreichende Veränderungen mit sich: Neue Verantwortlichkeiten und Anforderungen, die Rolle als Vater, individuelle Herausforderungen im Umgang mit dieser Lebensphase. Das kann Unsicherheiten, Sorgen oder Ängste auslösen. Auch eigene Kindheitserfahrungen und erlebte Rollenbilder können wieder an Bedeutung gewinnen. Mit eigener Erfahrung als Vater begleite ich Sie flexibel, vertraulich und lebensnah.

Ziele & Inhalte der Beratung

• Auseinandersetzung mit erlernten Rollenbildern
• Aufarbeitung prägender biografischer Erfahrungen
• Gestaltung einer eigenen, stimmigen Rolle als Vater
• Förderung einer gesunden Bindung